top of page

Blomkål- & kikärtssovulaki

  • Aug 21, 2023
  • 1 min read

Updated: Aug 22, 2023


RECEPT - 4 portioner

INGREDIENSER:

1 blomkålshuvud

2 pkt kikärtor 2 tsk lökpulver 2 tsk näringsjäst 1 tsk vitlökspulver

1 tsk oregano

1 tsk salt 1/2 tsk torkad dill

1⁄2 dl olivolja 2 tsk citronsaft


OREGANOROSTAD POTATIS:

800 g potatis 2 msk olivolja 1-2 tsk oregano

örtsalt


2 dl pumpafrön

1/2 salladshuvud

2 st tomater


TILLBEHÖR: oreganorostad potatis – fetatzaztiki – grekisk tomatsallad – rostade pumpafrön


GÖR SÅ HÄR: Sätt ugnen på 200 grader. Dela potatisen. På med olja, oregano och salt. In i ugnen 30 min.


Gör fetatzatzikin, recept här.


Dela blomkålen i bitar. Ta med stammen och dela i lite mindre, dessa tar lite längre tid att tillaga men är precis lika goda som buketterna! Lägg i bunke.


Skölj kikärtorna (spara spadet om du vill göra vegansk majjo!). Lägg i bunken tillsammans med blomkålen.


Blanda ihop kryddor, olja och citronsaft. Häll över bunken. Blanda runt väl. Strö ut i en form. In i ugnen 20-25 minuter. Ta ut när de fått fin färg och är härligt mjuka.


Rosta fröna i en torr het stekpanna tills de börjar poppa. Ta av plattan.


Skär sallad och tomat. Blanda ihop med olivolja, citron, salt och peppar.


Ställ fram allt. Va riktigt stolt!! NJUT!!

Recent Posts

See All

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

© 2023 yogaköket

bottom of page